རྩམ་པ ངས་ཁྱེད་ལ་གླུ་ཞིག་ལེན
糌粑 我为您歌唱
ལུས་བདེ་པོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན
健康身体您所赐予
ལུས་བདེ་པོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན ང་ལ་སྦྱིན
健康身体您所赐予 赐予
རྩམ་པ ངས་ཁྱེད་ལ་བསྟོད་གླུ་ལེན
糌粑 我为您赞歌
སེམས་སྐྱིད་པོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན
愉快心情您所赐予
སེམས་སྐྱིད་པོ་ད་ལྟ་བར་དུ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན
愉快心情一直您所赐予
ང་རང་མི་ཡུལ་སླེབས་པའི་ཉིན་མོ་དེ་ནས
从我降临人间的那天
ང་རང་འོ་མ་འཐུང་བའི་པུ་གུའི་དུས་ནས
从我吮吸母乳的那时
ཁྱེད་ཀྱི་རོ་བཅུད་ལྡན་པས་ང་རང་གསོ་སྐྱོང་གནང
您的丰富营养抚养我
ད་ལྟ་ང་རང་ཆེན་པོ་ཆགས་པའི་དུས་ལའང
现已长成大人的我
ཟས་རིགས་སྣ་མིན་སྣ་ཚོགས་བཟས་མྱོང་ཡོད་ཀྱང
吃过各种山珍海味
ཁྱེད་ཀྱི་བྲོ་བ་ནམ་ཡང་ནམ་ཡང་བརྗེད་མི་སྲིད
永不忘记糌粑的味道
ངའི་ལུས་སྟོབས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱས་བྱུང
我壮实体魄 您所赐予
ངའི་སེམས་ཤུགས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我坚强意志 您所赐予
ངའི་རེ་བ་དེ་ཡོད་ཚད་ཚང་མ་ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我的那些所有希望您所赐予
ཁྱེད་ལས་དྲིན་ཆེ་བ་མེད
您最恩德
ཡ་རེ་ལོ ཡ་རེ་ལོ
呀热咯 呀热咯
གངས་རི་དཀར་པོའི་མཚོན་མདོག་ཁྱེད་དང་ཆ་རེད
如同皑皑雪山您的肤色
ཁ་བཏགས་དཀར་པོའི་མཚོན་མདོག་ཁྱེད་དང་ཆ་རེད
如同洁白哈达您的面色
ང་ཚོ་བོད་མིའི་སེམས་པ་ཁྱེད་དང་ཆ་རེད
吾等藏民心态如此像您
སྔོ་ལྗང་ཟས་རིགས་ཟེར་ན་ཁྱེད་ཀྱི་མིང་རེད
绿色食品称号当之无愧
གཞན་ལ་གནོད་འཚེ་མེད་པ་ཁྱེད་ཀྱི་གཤིས་རེད
健康无害食品您的本质
བྱམས་དང་སྙིང་རྗེ་ལྡན་པ་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་པ་རེད
为人干净无忧您的初心
ངའི་ལུས་སྟོབས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱས་བྱུང
我壮实体魄 您所赐予
ངའི་སེམས་ཤུགས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我坚强意志 您所赐予
ངའི་རེ་བ་དེ་དག་ཚང་མ་ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我的那些所有希望您所赐予
ཡོད་ཚད་ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
所有您所赐予
རྩམ་པ་དེ་བཟས ཕྱུ་ར་དེ་བརྒྱབ ཇ་བསྲུབས་མ་བླུགས མར་དེ་བརྒྱབ
吃糌粑 放奶酪 倒酥油茶 拌酥油
རྩམ་པ་དེ་བཟས སྐྱོ་མ་དེ་ལྡག ཇ་བསྲུབས་མ་བླུགས མར་དེ་བརྒྱབ
吃糌粑 糊糊地吃 倒酥油茶 拌酥油
ཨ་ཙི་ཙི དེ་འདྲའི་ལ་ནི་ཞིམ་པ་དེ་འདྲའི་ཞིམ་པ
哇塞 如此好吃如此好吃
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དཀར་བ་མེད
糌粑 您最白
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དྲིན་ཆེ་མེད
糌粑 最恩惠
རྩམ་པ ཁྱེད་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག
糌粑 您是我们的生命啊生命
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དཀར་བ་མེད
糌粑 您最白
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དྲིན་ཆེ་མེད
糌粑 最恩惠
རྩམ་པ ཁྱེད་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག
糌粑 您是我们的生命啊生命
རྩམ་པ ཁྱེད་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག
糌粑 您是我们的生命啊生命
糌粑