རྩམ་པ ངས་ཁྱེད་ལ་གླུ་ཞིག་ལེན
糌粑我為您歌唱
ལུས་བདེ་པོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན
健康身體您所賜予
ལུས་བདེ་པོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན ང་ལ་སྦྱིན
健康身體您所賜予賜予
རྩམ་པ ངས་ཁྱེད་ལ་བསྟོད་གླུ་ལེན
糌粑我為您讚歌
སེམས་སྐྱིད་པོ་ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན
愉快心情您所賜予
སེམས་སྐྱིད་པོ་ད་ལྟ་བར་དུ་ ཁྱེད་ཀྱིས་ང་ལ་སྦྱིན
愉快心情一直您所賜予
ང་རང་མི་ཡུལ་སླེབས་པའི་ཉིན་མོ་དེ་ནས
從我降臨人間的那天
ང་རང་འོ་མ་འཐུང་བའི་པུ་གུའི་དུས་ནས
從我吮吸母乳的那時
ཁྱེད་ཀྱི་རོ་བཅུད་ལྡན་པས་ང་རང་ གསོ་སྐྱོང་གནང
您的豐富營養撫養我
ད་ལྟ་ང་རང་ཆེན་པོ་ཆགས་པའི་དུས་ལའང
現已長成大人的我
ཟས ་རིགས་སྣ་མིན་སྣ་ཚོགས་བཟས་མྱོང་ཡོད་ཀྱང
吃過各種山珍海味
ཁྱེད་ཀྱི་བྲོ་བ་ནམ་ཡང་ནམ་ཡང་བརྗེད་མི་སྲིད
永不忘記糌粑的味道
ངའི་ལུས་སྟོབས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱས་བྱུང
我壯實體魄您所賜予
ངའི་སེམས་ཤུགས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་ གནང་བྱུང
我堅強意志您所賜予
ངའི་རེ་བ་དེ་ཡོད་ཚད་ཚང་མ་ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我的那些所有希望您所賜予
ཁྱེད་ལས་དྲིན་ཆེ་བ་མེད
您最恩德
ཡ་རེ་ལོ ཡ་རེ་ལོ
呀熱咯呀熱咯
གངས་རི་དཀར་ པོའི་མཚོན་མདོག་ཁྱེད་དང་ཆ་རེད
如同皚皚雪山您的膚色
ཁ་བཏགས་དཀར་པོའི་མཚོན་མདོག་ཁྱེད་དང་ཆ་རེད
如同潔白哈達您的面色
ང་ཚོ་བོད་མིའི་སེམས་པ་ཁྱེད་དང་ཆ་རེད
吾等藏民心態如此像您
སྔོ་ལྗང་ཟས་རིགས་ཟེར་ན ་ཁྱེད་ཀྱི་མིང་རེད
綠色食品稱號當之無愧
གཞན་ལ་གནོད་འཚེ་མེད་པ་ཁྱེད་ཀྱི་གཤིས་རེད
健康無害食品您的本質
བྱམས་དང་སྙིང་རྗེ་ལྡན་པ་ཁྱེད་ཀྱི་སེམས་པ་རེད
為人乾淨無憂您的初心
ངའི་ལུས་སྟོབས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་རྒྱས་བྱུང
我壯實體魄您所賜予
ངའི་སེམས་ཤུགས་དེ ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我堅強意志您所賜予
ངའི་རེ་བ་དེ་དག་ཚང་མ་ ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
我的那些所有希望您所賜予
ཡོད་ཚད་ཁྱེད་ཀྱིས་གནང་བྱུང
所有您所賜予
རྩམ་པ་དེ་བཟས ཕྱུ ་ར་དེ་བརྒྱབ ཇ་བསྲུབས་མ་བླུགས མར་དེ་བརྒྱབ
吃糌粑放奶酪倒酥油茶拌酥油
རྩམ་པ་དེ་བཟས སྐྱོ་མ་དེ་ལྡག ཇ་བསྲུབས ་མ་བླུགས མར་དེ་བརྒྱབ
吃糌粑糊糊地吃倒酥油茶拌酥油
ཨ་ཙི་ཙི དེ་འདྲའི་ལ་ནི་ཞིམ་པ་དེ་འདྲའི་ཞིམ་པ
哇塞如此好吃如此好吃
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དཀར་བ་མེད
糌粑您最白
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དྲིན་ཆེ་མེད
糌粑最恩惠
རྩམ་པ ཁྱེད་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག
糌粑您是我們的生命啊生命
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་ དཀར་བ་མེད
糌粑您最白
རྩམ་པ ཁྱེད་ལས་དྲིན་ཆེ་མེད
糌粑最恩惠
རྩམ་པ ཁྱེད་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག ་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག
糌粑您是我們的生命啊生命
རྩམ་པ ཁྱེད་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག་ང་ཚོའི་ཚེ་སྲོག
糌粑您是我們的生命啊生命
糌粑