お願いマッスル

[00:05.34][00:09.02][00:59.71][01:03.56][01:07.13][01:58.07][02:01.68][02:05.41][02:50.64][02:54.53] [02:58.07][03:36.33]お願いマッスル
拜託了肌肉
[01:01.09][01:59.32][02:52.08]めっちゃモテたい
超級想受歡迎
[ 01:04.56][02:02.93][02:55.64]めっちゃ痩せたい、YES
拜託了肌肉
めっちゃモテたいから
超級想瘦下來YES
[01:10.33][02 :08.53][03:01.28]ウー！ (キレてるよ！)
拜託了肌肉
[01:11.34][02:09.54][03:02.22]ハー！ (キレてるよ！)
我超想受歡迎 所以
筋肉にお願い！
唔！ （線條練出來了哦！）
[03:06.80]ヒップレイズ！サイドベント！
哈！ （輪廓變分明了喲！）
(腹筋 6LDK かい！)
向肌肉許願吧！
[03:10.42]ダンベルカール！ハンマーカール！
提臀！體側屈！
(二頭がいいね！チョモランマ！)
（把腹肌練的像六室一廳一廚吧！）
[03:13.99]プッシュアップ！ベンチプレス！
啞鈴彎舉！錘式彎舉！
(大胸筋が歩いてる！)
（二頭肌真棒啊！像珠穆朗瑪峰一樣雄偉！）
[01:24.87][03:32.19](仕上がってるよ！仕上がってるよ！
俯臥撑！臥推！
筋肉本舗！はいズドーン！)
（胸大肌就要練成了！）
[00:33.90][00:37.71][00:41.38] [00:44.83][00:57.68][00:59.54][01:14.31][01:28.46][01:32.10][01:35.64][01:39.52][01:43.02][01:53.57] [01:57.65][02:12.22][02:15.51][02:23.04][02:30.30][02:37.51][02:43.09][02:50.57][03:06.67][03:35.78]
（練出來了哦！練出來了喲！）
理想の自分を思い描いたら
（肌肉總店！閃亮登場！）
今すぐ始めよ！トレーニング！ (イエス、マッスル！)
腦海中描繪出了自己理想的模樣
ヤバめの現実何とかなるはず
那現在立刻就開始健身吧！ （Yes, muscle!）
ダンベル両手にフリーウェイト！ (ナイスマッチョ！)
現實中不滿意的身材 總有解決的辦法
焦りは禁物、無理しちゃ沈沒
兩手啞鈴自由重量訓練！ （Nice Macho！）
負荷のかけ方を調節！ (そう、筋肉！)
戒驕戒躁 量力而行
限界10回ギリギリ全開！
適時調整增加負荷的方法！ （沒錯，肌肉！）
3セットしたらオーライ！ (ナイスポーズ！)
上限十次 做到極限！
辛いこともある筋肉道(筋肉道)
做完三組就能放鬆啦！ （Nice pose!）
モテモテボディがほしいの！
充滿艱辛的健身之道（肌肉道）
奇麗なワタシに大変身(大変身)
好想擁有超受歡迎的好身材！
見てなさい！ (さい？)さい！ (さい？？)
要把自己塑造的更美麗（大變身）
[02:48.55](はい、サイドチェストーーー！)
看好了！ （看什麼？）瞧好了！ （瞧什麼？）
[02:06.44][02:59.28]めっちゃモテたいなら
（好，側展胸肌！）
[02:10.40][03:03.20]筋肉にお願いだ！
拜託了肌肉
[03:21.35]レッグカール！ハックリフト！
超級想受歡迎
(泣く子も黙る大腿筋！)
拜託了肌肉
[03:24.94]バックプレス！サイドレイズ！
超級想瘦下來 YES
(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)
拜託了肌肉
[03:28.60]ベントオーバー！ラットプルダウン！
我超想受歡迎 所以
(背中に鬼神が宿ってる！)
唔！ （線條練出來了哦！）
[03:34.01]頑張るあなたは美しい！ )
哈！ （輪廓變分明了喲！）
昨日の今日では効果でなくても
向肌肉許願吧！
とにかく続けよトレーニング(超マッスル！)
後屈腿！背身硬拉！
気分を変えたい？混みすぎて辛い？
（嚇到孩子哭不出來的大腿肌！）
それならマシンでワークアウト！ (見て！筋肉！)
背舉槓鈴！啞鈴側平舉！
けど食べるの大切、筋肉の秘訣
（肩膀上是裝了小起重機嗎！）
食事で體を建設！ (ボディービルディング！)
俯身槓鈴划船！高位下拉！
3日に1回？週に2～3回？
（脊背之上如有神力一般！）
無理ないペースでオッケー！ (ナイスバルク！)
（練出來了哦！練出來了喲！）
めげそうな時思い出して(思い出して)
（努力的你最美麗！）
“努力”が実になれば“魅力”
儘管昨天和今天看上去沒有效果
見せつけたいでしょ腳線美(腳線美)
也要堅持鍛煉下去（超級肌肉！）
頑張ります！ (ます？)ます！ (ます？？)
想換換心情？每天擁擠太過辛苦？
(はい、モストマスキュラーーー！)
那就來全身心投入健身吧！ （快看！肌肉！）
いくよ！今から私とトレーニング！
飲食同樣是健身的重要秘訣
足を肩幅分開いたら
用合理的飲食打造強壯的身體！ （Body building!）
両手は頭の後ろにあげて
三天一次？一周兩三次？
片足を軽く上げたら準備はOK！ (Yeah)
只要熱量不超標就OK！ （好大的塊頭！）
It’s　セットポジション！
有時會有洩氣的念頭（洩氣的念頭）
上げた(足と)逆の(肘を)
多想想“努力”其實就是“魅力”
[02:32.28 ][02:39.55]くっつけるように腹筋を収縮！ (収縮！)収縮！ (収縮！)
想像自己展示美腿的場景（腿的曲線美）
できたら戻して逆側も！
加油！ （什麼？）努力！ （什麼？）
[02:37.75]足と(足と)逆の(肘を)
（好，怪物級的肌肉撕裂者！）
できたら戻してもう1回！
拜託了肌肉
筋肉に、お願いだ！
超級想受歡迎
(腹筋板チョコ！バレンタイン！)
拜託了肌肉
(これが二頭の新時代…！)
超級想瘦下來YES
(はち切れそうな大胸筋！)
拜託了肌肉
サイドクランチ！ハイクリーン！
我超想受歡迎 所以
(出たな！プロポーションおばけ！)
唔！ （線條練出來了哦！）
(ザッツアグレート大腿筋！)
哈！ （輪廓變分明了喲！）
(とれたて新鮮肩メロン！)
向肌肉許願吧！
(背中に世界を背負ってる！)
走起！從今天開始我要鍛煉身體！